11 лет занимаюсь зарядкой. Очень довольна. Но все по порядку

17 Mar 2012 Люди пытаются найти спасение от хронических болезней с помощью народной медицины. Думаю, что предлагаемая мной зарядка многим в этом поможет. С тех пор как занимаюсь ею (уже 11 лет), я перестала болеть многими заболеваниями, не чувствую возраста и крепко сплю. Комплекс оказывает ни с чем не сравнимое очищающе-омолаживающее действие на весь организм. Вот эти упражнения. 1. Сядьте, подогнув под себя ноги, положите руки на колени и заглотните короткими глотками как можно больше воздуха. Втяните живот, задержите дыхание и вращайте животом влево (против часовой стрелки), а затем, по истечении половины максимального времени задержки дыхания — вправо (по часовой стрелке). Продолжайте вращение живота как можно дольше. Когда вы больше не сможете задерживать дыхание, выпрямите позвоночник и медленно, плавно выдохните воздух через нос. Повторите это упражнение 2 раза. Его всегда нужно делать на пустой желудок и не более 2 раз в день. Это упражнение регулирует кислотно-щелочное равновесие. Но делать его надо регулярно, не пропуская ни одного дня. Мне оно помогло вылечить гастрит. 2. Сядьте на пятки и наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола. Руки положите справа и слева от корпуса. Вообразите, что у вас, как продолжение позвоночника, вырос большой хвост. Попробуйте «помахать» им. Представьте, что «хвост» ваш весит 50 кг. Попытайтесь разбить им стену. Максимально подключите воображение. Продолжайте так в течение 3 минут, а потом 5 минут отдыхайте. Это упражнение укрепляет сердце. Благодаря ему я избавилась от кардиосклероза, атеросклероза, ишемии, аритмии и кардиодистрофии левого желудочка. Теперь мое сердце работает как часы, исчезли боли и приступы. Лишь иногда для поддержки сердечной мышцы 2 раза в год по неделе принимаю «Аспаркам», «Рибоксин» и «Корвалол». 3. Лягте на спину, вытянув пальцы прямых ног. Поднимите обе ноги приблизительно на 1 метр от пола и начинайте плавно и глубоко дышать. Продолжайте глубокое дыхание 2-3 минуты. Затем сделайте вдох, на секунду задержите дыхание и расслабьтесь. Это упражнение делает стройной талию и очищает желчный пузырь. Благодаря ему у меня прошли холецистит и лекарственный гепатит. Печень больше не болит. 4. Лягте на спину, закиньте ноги за голову и возьмитесь за пальцы ног. Перекатывайтесь от копчика до шеи, удерживая ноги, в течение 3 минут. Это способствует циркуляции энергии и уравновешиванию нервной системы. А еще с помощью данного упражнения я избавилась от гипертонии. Сейчас мое давление — 120/80. 5. Сядьте, подогнув под себя ноги, и как можно спокойнее положите правую руку на нос так, чтобы большой палец руки лежал на правой ноздре, мизинец и безымянный палец — на левой ноздре, указательный палец — на точке между бровями, а средний — у основания большого пальца. Вдох делайте через левую ноздрю, а выдох — через правую. Продолжать 3 минуты. Затем глубоко вдохнуть, ощущая, что энергия растекается по телу, неся здоровье и жизнь. Это упражнение, а также следующее, стимулирует щитовидную и паращитовидную железы. Упражнение № 5 приостановило развитие у меня клещевого энцефалита и болезни Паркинсона. Сейчас они находятся в стадии покоя. Паркинсонизмом я заболела после чернобыльской аварии. Семь лет врачи пичкали меня разными лекарствами, вызвав этим лекарственный гепатит. Я начала читать все, что писали о болезни Паркинсона, и узнала, что заболевание не лечится ни в одной стране мира. Думала, что это тупик, но тут на помощь пришла эта зарядка. Болезнь потихоньку начала отступать, только иногда при резкой перемене погоды бывает незначительный тремор. Уже 11 лет не принимаю никаких лекарств от паркинсонизма. Два раза в год, в марте и сентябре, для поддержания организма принимаю по 31 дню аптечные препараты «Фезам», витамин Е и «Капилар». В жаркие месяцы пью «Эскузан», иногда «Троксевазин». Еще паркинсоникам категорически запрещаются голод и строгий пост. Они могут привести к обострению болезни. Таким больным следует исключить из рациона холодец, наваристые бульоны, жирное мясо, ограничить до минимума употребление сливочного масла, яиц, твердого сыра и печени. Очень полезны уха, особенно из головы щуки, рыба, вегетарианские супы, бобовые, грецкие орехи (3-4 штуки в день), все фрукты, овощи и различные соки. Надо вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и курения, следить, чтобы не заболеть гриппом. Высокая температура тоже способствует обострению болезни Паркинсона. Хотя бы 1 раз в год, а лучше 2, делайте хороший массаж позвоночника. Паркинсоникам надо стараться ходить выпрямившись, как будто нести на голове полное ведро воды. Просыпайтесь в 6-7 часов утра, улыбайтесь, радуйтесь каждому прожитому дню. Проснувшись, обязательно сразу же делайте зарядку. Ведите активный образ жизни, побольше бывайте на свежем воздухе. После обеда проводите сеансы расслабления. Лягте, расслабьте мышцы ног, рук, живота, шеи, лица и так полежите в течение часа. Старайтесь расслабляться при каждом удобном случае. Тремор тогда уходит. 6. Подогнув под себя ноги, сядьте и поместите руки с переплетенными пальцами (правый большой палец должен быть над левым) перед грудью, на уровне сердца, ладонями к груди. Поворачивайте голову вправо и влево. Делайте вдох, когда подбородок находится над левым плечом, и выдох, когда подбородок над правым плечом. Продолжайте в течение 3 минут. Благодаря этому упражнению у меня исчезли диффузный зоб 3 степени и киста с узлом на перешейке. Кроме этого, в день я съедала 4 яблочных семечка (суточная норма йода) и употребляла йодированную соль. Результат — полное исцеление. Мои знакомые, у которых тоже были проблемы со щитовидной железой, делали только это упражнение и исцелились. 7. Сядьте, подогнув под себя ноги, а руки вытяните в стороны параллельно полу. В течение минуты делайте вращательные движения руками назад, как при плавании. Сделав вдох, согните локти и положите кончики пальцев на плечи. Когда дыхание задержится, по телу начинает циркулировать энергия. На выдохе поток этой энергии поступает во все органы, вызывая чувство обновления. Упражнение дает огромный запас энергии и ощущение молодости. Здоровья всем и долголетия!

С уважением — Галина Варфоломеевна Нибылица

ул. Белогородская, 27, кв. 204, г. Боярка, Киевская обл., 08153; тел.: 8 (04498) 4-64-21 (среда (вечер), суббота, воскресенье)